Topics
Bakal ibu memerlukan vitamin dan mineral yang mencukupi untuk menyokong kesihatan mereka serta perkembangan bayi yang sedang membesar dalam kandungan.
Vitamin pranatal adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan ibu dan bayi sepanjang kehamilan.
Vitamin pranatal ialah makanan tambahan yang dirumus khusus untuk wanita hamil untuk menangani kekurangan nutrisi, jika ada. Wanita dinasihatkan untuk mengambilnya sebelum dan semasa hamil untuk mengekalkan tahap vitamin yang optimum, yang boleh merendahkan kemungkinan komplikasi terjadi supaya kesihatan ibu dan bayi yang baru lahir akan menjadi lebih baik.
Kebaikan Vitamin Pranatal
Pengambilan vitamin pranatal semasa hamil memberikan banyak manfaat untuk ibu dan bayi yang sedang membesar. Vitamin ini menyokong pertumbuhan kehamilan yang sihat dan membantu dalam perkembangan janin yang betul. Pengambilan secara tetap juga boleh membantu mencegah kelahiran tidak normal, berat lahir yang rendah dan beberapa kelahiran pramatang.
Asid folik
Asid folik memainkan peranan penting dalam menyokong perkembangan awal tiub saraf bayi yang akan membentuk otak dan saraf tunjang. Asid folik amat penting untuk mencegah anomali tiub neural seperti spina bifida, keadaan yang boleh menyebabkan keabnormalan yang teruk.
Asid folik membantu dalam penghasilan sel darah merah dan mengurangkan risiko kelahiran tulang belakang tidak normal dan kecacatan otak. Ia menggalakkan pembentukan tiub saraf yang penting untuk perkembangan otak dan tulang belakang bayi. Paras asid folik yang mencukupi diperlukan untuk pertumbuhan dan fungsi sel yang sihat dalam struktur ini, memastikan penutupan tiub neural yang betul dan meminimumkan risiko tulang belakang, tengkorak, dan otak yang tidak normal.
Wanita yang merancang untuk hamil disarankan agar mula mengambil suplemen asid folik tambahan sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum kehamilan.
Semasa kehamilan, amat penting untuk mematuhi pengambilan asid folik harian yang disyorkan supaya badan dapat menyokong perkembangan janin dengan secukupnya. Wanita hamil dinasihatkan untuk mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari, sebelum hamil dan semasa 12 minggu pertama kehamilan.
Semasa menyusu, pengambilan yang disyorkan meningkat kepada 500 mcg sehari. Mulai bulan keempat hingga sembilan, dosnya meningkat kepada 600 mcg sehari. Anda perlu berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum melebihi dos yang disyorkan ini kerana jumlah yang lebih tinggi tidak semestinya memberikan manfaat tambahan untuk mencegah keabnormalan tiub saraf.
Zat besi
Sepanjang kehamilan, badan wanita perlu menghasilkan lebih banyak darah untuk menyokong perkembangan plasenta dan bayi. Wanita hamil memerlukan 27 miligram zat besi setiap hari.
Kekurangan zat besi pada ibu hamil adalah punca biasa bagi anemia, maka sangat penting untuk memasukkan suplemen pranatal zat besi dalam rutin harian mereka supaya paras zat besi yang sihat dapat dijaga. Zat besi dalam vitamin pranatal memainkan peranan penting dalam mencegah anemia semasa hamil yang boleh menyebabkan keletihan dan komplikasi lain.
Vitamin
| Jenis | Kepentingan |
| Vitamin A | Untuk imuniti dan perkembangan visual bayi. |
| Vitamin B6 | Untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi dan penghadaman protein serta karbohidrat. |
| Vitamin C | Untuk mengekalkan sel yang sihat dan penghasilan kolagen untuk tendon, tulang, kulit ibu dan bayi. |
| Vitamin D | Untuk mengekalkan tahap kalsium dan fosfat yang penting untuk mengekalkan tulang, gigi dan otot yang sihat. |
Vitamin pranatal penting lain termasuk DHA (asid lemak Omega-3) penting untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi serta mengurangkan risiko kelahiran pramatang, iodin untuk kesihatan tiroid ibu, dan kalsium untuk membantu ibu mengelakkan kehilangan kepadatan tulang kerana bayi memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang.
Memulakan Pengambilan Vitamin Pranatal
Sebaik-baiknya, wanita yang merancang untuk hamil harus mula mengambil vitamin pranatal sebelum hamil. Pemakanan dan pengambilan nutrien yang betul adalah penting sejak peringkat awal kehamilan.
CDC mengesyorkan pengambilan harian asid folik sekurang-kurangnya sebulan sebelum hamil dan semasa 12 minggu pertama kehamilan untuk mencegah keabnormalan kelahiran, mengurangkan risiko komplikasi kehamilan seperti kelahiran pramatang, berat lahir rendah dan kecacatan kongenital.
Sebelum cuba untuk hamil, wanita dinasihatkan untuk berunding dengan pakar obstetrik tentang vitamin pranatal untuk memastikan mereka mendapat nutrien yang diperlukan untuk kehamilan dan bayi yang sihat .
Kemungkinan Kesan Sampingan Vitamin Pranatal
Walaupun vitamin pranatal secara umumnya selamat dan diterima dengan baik, mungkin kadangkala menyebabkan kesan sampingan yang ringan, tetapi manfaatnya adalah lebih besar.
Antaranya, sembelit merupakan kesan sampingan biasa yang mungkin disebabkan oleh kandungan zat besi lebih tinggi dalam vitamin pranatal. Untuk meredakan sembelit, anda disyorkan untuk minum banyak cecair, meningkatkan pengambilan serat dalam diet, melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap (dengan kebenaran pembekal penjagaan kesihatan anda) dan pertimbangkan untuk menggunakan pelembut najis jika perlu.
Jika wanita hamil mengalami mabuk hamil, vitamin pranatal tertentu boleh memburukkan lagi keadaan. Penyedia penjagaan kesihatan mungkin mencadangkan alternatif seperti vitamin pranatal yang boleh dikunyah (gummy), cecair atau serbuk.
Atur Janji Temu di Hospital Gleneagles
Jika anda baru hamil atau merancang untuk hamil kelak, sebaiknya berbincang dengan doktor anda tentang vitamin pranatal.
Hubungi kami untuk mengatur janji temu dengan pasukan pakar kami hari ini atau ketahui lebih lanjut tentang Perkhidmatan Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda.
.webp?sfvrsn=a6d32366_7)
.webp?sfvrsn=91e22b26_8)
.webp?sfvrsn=9e5d5e4c_11)
